一般社団法人 日本ポジティブヘルス協会
Japan Positive Health Association
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座学15分＋エクササイズ60分構成の学びと実践の講座
「座学だけではつまらない」「エクササイズだけでは理由がわからない」そんな体験者の声にお応えして誕生した、座学＋エクササイズの実践講座です。少人数制のアットホームな雰囲気の中で、楽しみながら身につけることができます。姿勢や歩きが気になる、痛みがある、自分に自信を持てない方にオススメ。
「どうして？」がわかる15分
座学と言っても、ただ座って話を聞くだけでなく、ワークショップのように自分で考えたり、身体を動かして確認したりと、気づきの多い15分。テーマによって内容はさまざま。歴史や哲学の話の時もあれば、人の身体の解剖学や生理学、ストレスマネジメント、人の動きと関連した文化の話になるかもしれません。”どうして？”という根本を学び、理解を深めるための最初の１歩です。
座学で得た知識を身体で体感する60分
エクササイズと聞くと、「運動」がイメージされやすいですが、それだけではありません。身体を動かすエクササイズ、自分と向き合うエクササイズ、呼吸のエクササイズなど多くの種類があります。「姿勢を整えたい」「ダイエットをしたい」という身体の悩みの解消から、「元気になりたい」「自分と向き合いたい」という心の癒しまでをエクササイズで行っていきます。座学で学んだことをすぐにその場で体感することができると、知識と運動が結びつき、さらに「こういうことか！」という感動によって、より記憶に残ります。
2つの選べるコース
2COURCES
ヨガコース
自分と向き合うための時間
ヨガは身体の動き、呼吸、瞑想を通して、心を整えます。自然で楽な身体を作り、日々のストレスを和らげてくれます。座学では解剖・生理学的なメカニズムも学べ、ヨガの「なぜ？」がわかります。フィットネスやトレーニングだけのヨガではなく、呼吸法や瞑想も実践したい方、ヨガを臨床現場や職場で活用したい方は一度体験ください。
ピラティスコース
身心の軸を作る
ブレない身体と折れない心を作ることができます。医科学的根拠に基づき、歩行まで変わるファンクショナルローラーピラティス®を中心に実践できます。綺麗な姿勢、バランスのとれたスタイル、軽やかな歩きでを感じたい方、その考え方、ノウハウを専門的に知りたい方、変化がその場で実感できます。
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あなたの「なりたい」を目指す特別な時間
じぶんプロファイリング™シートを用いて、まずカウンセリングであなたの「なりたい」最終ゴールを決めます。ゴール達成のために、今の状況と向き合い、感じている問題点は何なのか、何が原因なのかを探り、それに合わせてどのように改善できるのかを一緒に考えていきます。「強み」や「才能」にフォーカスするコーチングが特徴です。プライベート空間で周りを気にせずに自分と向き合いたい方、身体の不安を取り除きたい方、あなたに最適なプログラムを提案致します。
目的に合わせたオーダメイドプログラム
「ただ痛みをなくしたい」「ただ姿勢を良くしたい」ではなく、その先にある「何のため」という『目的』と「いつまでに何を」という『ゴール（目標）』を明確にして、一人一人に合わせたオーダメイドの内容、期間を一緒に考えて決定します。
「不安や悩みはあるけどどうしてわからない」という方、まずはパーソナルからだセッション™でご相談ください。
パーソナルからだセッション™
まずは自分の身体を知ることが大切です。普段の感情や習慣・性格は、姿勢や行動にあわられています。自分の姿勢を知ることで身体やメンタルへの影響に気づき、それを元にエクササイズや呼吸法など、あなたに合わせた対処法を提案することができますので、パーソナルセッションの前に受けることをお勧めします。